【天气】冷冷冷!常德冷空气来袭,连续降温至13℃!

摘要: 各位小伙伴做好御寒工作!

11-09 02:56 首页 常德晚报

今天天气不是好 

而是好!冷!

想必小伙伴们已经感受到了

这气温骤降的冷意~

▲常德市城区三闾路夕阳红颐养院附近,一位骑电动车的市民反穿棉衣在冷风中骑行。李龙  摄

据常德气象台提供的消息,昨日开始,常德市最高温度从28℃骤降到14℃。


12日阴天有小雨转阵雨,北风3-4级,11℃-14℃;

13日阴天有小雨;

14日阴天间多云有阵雨;

15日阴天有分散性阵雨;

16日阴天间多云有分散性阵雨。



有一种无奈叫“感冒”

有一种伤心叫“少穿了件衣服”

有一种关怀叫“天冷记得多穿一点”

各位小伙伴们

这次冷空气可不容小瞧

随身备好雨具和换季的衣服

做好御寒准备

气温只会越来越低……

一天比一天冷

最后除了提醒小伙伴们

及时添加衣物

大家夏天遗留下来的各种习惯

也需要改变了!!

1

凉性和温性食物搭配着吃

比如兔肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、海带、蜂蜜、芝麻大白菜、芹菜、香蕉、苹果等。这些食物最好和温性食物一起吃。


萝卜炖牛肉



如很多人喜欢炖牛肉,牛肉属温性食物,炖的时候加点白萝卜,就是很好的凉热搭配。萝卜味辛甘、性平,有下气消积化痰的功效,它和牛肉的“温燥”可以调剂平衡,不仅补气,还能消食。此外常用红枣、枸杞等食物滋补的人,不妨在烹调的同时加进点凉性的荷叶,滋补的效果会更好。


2

天冷多喝白开水益处大

天气冷了,多喝点凉白开水有预防感冒、咽喉炎的功效,尤其是早晨起床喝杯凉白开,能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强,促进新陈代谢,增加免疫功能,有助于降低血压、预防心肌梗死,因此每天可多喝些白开水来保健康。


3

莫让肥胖缠上你

天冷时,人们喜欢吃油脂多、高热量食品,而且运动量也会大幅下降,肥胖就随之而来了。尤其是胸部、 腹部和臀部。莫要急,莫要慌,这时候可以多吃些凉菜,迫使身体在消化时自我取暖,消耗脂肪,这样肥胖我们就不怕了!


4

室内保温也一定要空气流畅

天冷了,不少人喜欢紧闭窗户或蒙头入睡,这是很不好的习惯。

除了白天要开启门窗让空气对流外,晚上应开小气窗通风。人体细胞白天分泌高浓度的环磷酸腺苷,可以增强细胞功能;晚上则分泌高浓度的环磷酸鸟苷,具有减弱抑制细胞功能的作用。深夜时人体抵抗力下降,对虚弱患病的人要加强监护,观察其呼吸脉搏是否正常,及时采取措施救治。



实习编辑:徐慕容

二审:陈  泳

终审:李  烨

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